Ощути себя в полёте!
- Воздушная йога в гамаках — это сочетание упражений из йоги, пилатеса, гимнастики и воздушной акробатики, которые выполняются в гамаках.
- Йога в гамаках разработана в США и включает комплексы эффективных упражнений для стабилизации деятельности организма, снятия напряжения, улучшения кровообращения, восстановления обменных процессов и омоложения. Техника йоги подразделяется на 3 подвида (классическая аэройога, флай йога, антигравитационный пилатес). Осваивать комплекс упражнений необходимо поэтапно с учетом рекомендаций специалистов и ограничений по здоровью.
-
При отсутствии противопоказаний упражнения могут выполнять беременные на небольших сроках. Специальные техники позволяют тренировать мышцы, улучшать работу сосудов, легких. Полотна в группе размещают ниже стандартного положения над полом. Нагрузка приходится на ноги и руки, область живота расслаблена. Растягивание тазобедренных мышц улучшает развитие плода. Комплекс упражнений помогает снизить нагрузки на ноги.
- Классы для взрослых отличаются интенсивностью упражнений в соответствии с уровнем подготовки. Некоторые комбинации включают кардио-упражнения, сложные асаны, требующие большого опыта занятий йогой.
Упражнения полезны людям, страдающим вегето-сосудистым заболеванием, работающим за компьютером, ведущим малоподвижный образ жизни. Рекомендованы техники в период восстановления после болезней и операций.
Преимущества тренировки:
Специальные техники позволяют тренировать мышцы, улучшать работу сосудов, легких!
Упражнения в гамаках ускоряют период восстановления после болезней и операций
Тренировки подходят беременным на маленьких сроках - растягивание тазобедренных мышц улучшает развитие плода
Проводит тренер с опытом более 16 лет, Упадышева Юлия.
Воскресение 9:00 и 12:00(уточнить расписание можно во вкладке «расписание». Продолжительность 85 минут.
Оставь заявку на первое
БЕСПЛАТНОЕ занятие уже сейчас!
БЕСПЛАТНОЕ занятие уже сейчас!
Подписывайся и будь в теме!